So kühlst du deinen Nacken richtig – das brauchst du dazu

Jeder leidet mal unter Nackenschmerzen – du kennst es wahrscheinlich auch. Die Schmerzen im Nackenbereich entstehen nicht selten durch Stress oder eine falsche Haltung bei der Arbeit. Ist eine Arbeitsbelastung zu hoch kann es sogar passieren, dass die Nackenschmerzen chronisch werden. Doch was hilft bei Schmerzen im Nacken und mit welcher Vorgehensweise kann sofort für […]

Meditieren gegen Schmerzen – eine Anleitung dazu

Bereits seit vielen Jahren gehört die Meditation zu einer der bekanntesten Methoden für mehr Achtsamkeit und Konzentration im Alltag. Durch diese Übungen schaffst du es dich voll und ganz zu entspannen und deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen. Doch kann eigentlich jeder meditieren lernen? Wie funktioniert eine Meditation und kannst du dir diese […]

Bekommst du ausreichend frische Luft? Das musst du beachten

Frische Luft tut gut, egal in welchen Situationen und vor allem auch bei Schmerzen. Ein täglicher Spaziergang an der frischen Luft tut nicht nur deiner Gesundheit gut, sondern kann auch bei Kopfschmerzen oder Verspannungen helfen. Außerdem kann ausreichend Bewegung bei Rückenschmerzen helfen und das Wohlbefinden steigern. Doch was sollte man an der frischen Luft beachten? […]

Entspannungsübungen gegen Schmerzen – ein hilfreicher Überblick

Schon seit geraumer Zeit werden Entspannungsübungen zur Schmerzbehandlung eingesetzt. Gerade bei chronischen Schmerzen arbeiten viele Ärzte mit unterschiedlichen Techniken, die zur Entspannung deines Körpers verhelfen. Auch in der Psychotherapie und in der Physiotherapie spielen diese Übungen unterschiedlichster Art eine relevante Rolle. Fraglich ist jedoch, wie eine Entspannungstherapie gegen Schmerzen wirken kann. Welche Möglichkeiten gibt es […]

Machst du ausreichend Bildschirmpausen? Diese Pausen sind wichtig

Sitzt du auch mehrere Stunden am PC? Wer viel am Computer sitzt beansprucht seine Augen sehr stark. Gerade in großen Büros und anderen Firmen wird daher eine sogenannte Bildschirmpause vorgegeben. Diese Pausen werden in den Bildschirmarbeitsverordnungen festgehalten und müssen in einem regelmäßigen Abstand erfolgen. Wie groß der Abstand sein sollte und warum du vor allem […]

Körnerkissen gegen Schmerzen – DIY & Kaufratgeber

Körnerkissen gehören bis heute zu einer der bekanntesten Hausmittel, die wahrscheinlich auch in deinem Schrank zu finden sind. Ob bei Bauchschmerzen, Magenkrämpfen oder Kälte – das altbewährte Körnerkissen wird bei den unterschiedlichsten Schmerzen gerne eingesetzt. Vorteilhaft ist, dass es diese in unterschiedlichen Varianten gibt. Ob ein reines Kirschkernkissen, ein Rapskissen oder ein Dinkelkissen – alle […]

Mutterkraut als Heilmittel gegen Schmerzen

In den Sommermonaten kannst du die Heilpflanze Mutterkraut bequem am Wegesrand finden. Ihr lateinischer Name ist Tanacetum perthenium. Ihr aromatischer Duft ähnelt der einer Kamille. Allerdings haben beide Pflanzen nur wenig gemeinsam. Das Mutterkraut wird des Öfteren auch als Frauenminze bezeichnet. Sie dient schon seit dem Mittelalter als Heilpflanze und wird besonders gerne bei Frauenbeschwerden […]

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