Der Schulterstand – zu Kindheitstagen als klassische Kerze bekannt, die dir wahrscheinlich immer noch bekannt ist. Doch wusstest du das die Kerze eine gute Übung ist, um Schmerzen vorzubeugen und sogar zu lindern? Gerade im Sportunterricht waren solche Übungen nicht selten. Doch was genau dahintersteckt, wissen viele Kinder in dem Alter noch nicht. Bei dem […]

Jeder leidet mal unter Nackenschmerzen – du kennst es wahrscheinlich auch. Die Schmerzen im Nackenbereich entstehen nicht selten durch Stress oder eine falsche Haltung bei der Arbeit. Ist eine Arbeitsbelastung zu hoch kann es sogar passieren, dass die Nackenschmerzen chronisch werden. Doch was hilft bei Schmerzen im Nacken und mit welcher Vorgehensweise kann sofort für […]

Bereits seit vielen Jahren gehört die Meditation zu einer der bekanntesten Methoden für mehr Achtsamkeit und Konzentration im Alltag. Durch diese Übungen schaffst du es dich voll und ganz zu entspannen und deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen. Doch kann eigentlich jeder meditieren lernen? Wie funktioniert eine Meditation und kannst du dir diese […]

Nicht jedem ist klar, was Faszientraining bedeutet und wie man damit trainieren kann. Hast du dir auch schonmal die Frage gestellt, was eine Faszienrolle ist und wofür ein solches Workout eigentlich geeignet ist? Welche Wirkungen hat das Faszientraining auf deine Gesundheit und ist es möglich, Schmerzen damit zu bekämpfen? Wir erklären dir in unserem Artikel […]

Schon seit geraumer Zeit werden Entspannungsübungen zur Schmerzbehandlung eingesetzt. Gerade bei chronischen Schmerzen arbeiten viele Ärzte mit unterschiedlichen Techniken, die zur Entspannung deines Körpers verhelfen. Auch in der Psychotherapie und in der Physiotherapie spielen diese Übungen unterschiedlichster Art eine relevante Rolle. Fraglich ist jedoch, wie eine Entspannungstherapie gegen Schmerzen wirken kann. Welche Möglichkeiten gibt es […]

Du kennst wahrscheinlich das Problem: Du hast starke Schmerzen und kannst dich nur eingeschränkt bewegen. Schnell greift man zu Schmerzmitteln, ohne andere Mittel zur Schmerzhilfe einzusetzen. Wusstest du, dass Bewegung gegen Schmerzen helfen kann? Sport ist einer der besten Mittel gegen Schmerzen, auch wenn du das auf den erste Blick wahrscheinlich nicht denkst. Besonders bei […]

Körnerkissen gehören bis heute zu einer der bekanntesten Hausmittel, die wahrscheinlich auch in deinem Schrank zu finden sind. Ob bei Bauchschmerzen, Magenkrämpfen oder Kälte – das altbewährte Körnerkissen wird bei den unterschiedlichsten Schmerzen gerne eingesetzt. Vorteilhaft ist, dass es diese in unterschiedlichen Varianten gibt. Ob ein reines Kirschkernkissen, ein Rapskissen oder ein Dinkelkissen – alle […]