Wie man Schmerzen mit Tai Chi lindern kann

Tai Chi ist eine Kampfkunst, die im alten China entwickelt wurde. Mittlerweile wird sie auch in Deutschland und vielen anderen Ländern angeboten und dient schon lange nicht mehr als reine Kampfkunst. In China wird die Sportart unter anderem auch Schattenboxen genannt und schon vor vielen Jahren praktiziert. Bis heute haben zahlreiche Forschungen ergeben, dass Tai […]

So funktioniert Qigong

Bewegung, Meditation und die Harmonie zwischen Körper und Geist – genau das beschreibt Qigong. Bei dieser chinesischen Tradition kannst du mit Hilfe unterschiedlicher Bewegungsübungen und verschiedenen meditativen Übungen für mehr Entspannung im Alltag sorgen. In China hält diese Tradition bis heute. Nicht umsonst hat Qigong dort viele Anhänger gefunden, die regelmäßig diese Technik anwenden. Qigong […]

Schmerzen loswerden mithilfe von Massagen – ein wichtiger Überblick

Eine Massage nach einem stressigen Tag tut nicht nur gut, sondern bietet dir auch noch einige weitere Vorteile. Durch die Massage wird schließlich deine Durchblutung gefördert und dein Stoffwechsel angekurbelt. Außerdem werden Massagen gerne bei Verspannungen aller Art eingesetzt und helfen dabei Schmerzen an verschiedenen Körperstellen zu lindern. Mittlerweile gibt es eine Reihe an Massagetechniken, […]

Atemübungen gegen Schmerzen – diese solltest du kennen

Mit den richtigen Atemübungen schmerzen lindern? Das funktioniert und ist wahrscheinlich vielen Menschen nicht einmal bewusst. Das bewusste Atmen eines Menschen spielt in vielen Bereichen im Alltag eine wichtige Rolle. Schließlich wird das bewusste Atmen gegen Stress oder sogar innere Unruhe du Nervosität eingesetzt. Es ist daher mitunter eines der einfachsten und natürlichsten Methoden, um […]

Autogenes Training gegen Schmerzen

Auslöser für Schmerzen liegen sowohl biologischen wie psychischen Ursachen zugrunde. In jedem Fall sind sie ein Warnsignal deines Körpers. Medikamente sind oft die erste Wahl, lindern im Gegensatz zu autogenem Training, aber nur kurz. Was macht das Training bei Schmerzen also empfehlenswert? Was ist autogenes Training? Es beschreibt eine Reihe von kognitiven Übungen zum Entspannen. […]

CBD als Hilfsmittel gegen Schmerzen

Unzählige Studien konnten die positive Wirkung vom Nahrungsergänzungsmittel CBD (auch Cannabsiöl oder Cannabidiol genannt) bereits mehrfach nachweisen. Dadurch erhält das Öl auch eine so stetig wachsende Beliebtheit. Es ist nicht nur verträglich für den Körper und seine Funktionsweisen, sondern zeigt sich durch die unterschiedlichsten Anwendungsgebiete als wahrer Allrounder. CBD wirkt aber nicht nur gegen das […]

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